Abnehmen ist einer der weltweit meistgefassten Vorsätze, wenn es jeweils am Silvesterabend darum geht, sich für das kommende Jahr etwas vorzunehmen. Und interessanterweise scheitern die meisten mit diesem Vorsatz grandios – oder eigentlich eher kläglich.

Was könnte man tun, um ein solches Ziel nachhaltiger zu verfolgen? – Die Ernährungskolumne Diet Blog hat zu diesem Thema fünf konkrete Tipps formuliert, auf die ich hier gerne verweise:

• Mach eine Liste mit vernünftigen, mess- und kontrollierbaren Zwischenzielen
• Erstelle einen Plan, wie du diese Zwischenziele erreichen kannst und baue die nötigen Aktivitäten in deinen Tagesablauf ein
• Suche Unterstützung bei jemandem, der dich begleitet oder bei einem Internet-Portal (wie eBalance)
• Sorge für Abwechslung, damit dir deine Aktion nicht überdrüssig wird (im Schnitt wird ein Umstellungsprogramm nach 18 Tagen weider abgebrochen…)
• Belohne dich selber, wenn du ein Zwischenziel erreicht hast… aber bitte nicht mit etwas Essbarem, sondern mit einer anderen Verwöhnung

Eigentlich sind dies einfache Empfehlungen, die gerade eBalance-Usern leicht fallen sollten. Ich drücke allen, die es wieder einmal in Sinn haben, die Daumen. Es ist mindestens so wirkungsvoll wie wenn man ans Horoskop glauben würde. In diesem Sinne: Gut Rutsch! (Der Blogger macht am Silvester blau.)