Endlich, möchte man sagen, ist sie da. Es geht um die neue „Bewegungsbroschüre“ der Schweizerischen Adipositas-Stiftung. Eine Anleitung zur sanften, gezielten Stärkung der Muskulatur für Menschen mit Übergewicht, die bereits Mühe haben, sportliche Aktivitäten zu absolvieren.

Die Adipositas-Spezialistin Dr. med. Natascha Potoczna hat den Text verfasst und die zwölf Übungen zusammengestellt. Diese sind in einem kleinen Broschürchen gedruckt verfügbar, im Taschenformat, so dass sie jederzeit im Sack dabei sind oder in der Nachttischschublade Platz finden. So können die Übungen immer und überall diskret ausgeführt werden.

Eine komplette, ausführliche Fassung des Texts kann online eingesehen werden. Bei dieser Version lassen sich die verschiedenen Tabellen, die zur Protokollierung der Übungen und des Fortschritts dienen, in Druckversion herunterladen. Wenn man beim Betrachten mit dem Cursor über die einzelnen Bilder zu den Übungen fährt, beginnen sich diese zu bewegen und demonstrieren den Ablauf der Übung vor.

Diese animierte Fassung ist – logischerweise – nur übers Internet einsehbar. Wir hoffen natürlich, dass wir damit eine breite Gruppe Betroffener ansprechen können und wünschen viel Erfolg. Die Mini-Ausgabe kann bei der SAPS gratis bezogen werden.