Es waren schöne Pfingsten. Meistens sonnig und doch nicht zu heiss. Denn nach der Folge von ersten warmen Sommertagen hörte man ja bereits auch erste Klagen darüber, dass die Hitze unerträglich werde…

Da gibt es ein gutes Gegenmittel: den Griff zur Wasserflasche. Denn Wasser – so versichert uns der medizinische Online-Ratgeber – ist uns eine wohltätige Hilfe auch beim Abnehmen. Es gibt eine Reihe von Gründen,weshalb wir regelmäsig und so oft wie möglich nach der Flasche greifen sollten:

• Wasser muntert uns auf, es füllt den Blutkreislauf, so dass genügend Sauerstoff transportiert werden kann
• 70-80% der Gehinrmasse bestehen aus Wasser, trinken wir nicht genug, schränkt dies unsere Denkfähigkeit ein
• genügend Wasser verhindert Muskelkrämpfe und schmiert die Gelenke
• Wasser glättt die Haut und fördert deren Durchblutung
• Wasser ist gut für unsere Verdauung und fördert regelmässigen Stuhlgang
• reichlich Wasser verhindert die Bildung von Nierensteinen, indem es die im Urin enthaltenen Salze und Mineralien auflöst und verdünnt

Normalerweise sorgt unser Durst dafür, dass wir ausreichend trinken. Oft aber unterdrücken wir diesen oder trinken das Falsche. Reines Wasser anstelle von gesüssten oder alkoholischen, kalorienhaltigen Getränken, sind am besten für die Gesundheit. Interessant ist die Empfehlung, das Wasser möglichst eisgekühlt zu trinken, weil dann fürs Aufwärmen zusätzliche Kalorien verbrannt werden müssten. (Dem widersprechen andere Theorien, die wenn immer möglich warme Getränke empfehlen und davor warnen, vor dem Essen kalt zu trinken, weil dies das Sättigungsgefühl beeinträchtige. Aber das ist wohl letztlich auch eine Frage des persönlichen Geschmacks.)

Mit diesen Tipps schlürfen wir uns getrost dem richtigen Sommer entgegen.